Eme B

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Burn out – Pourquoi craquer (vidéo)

Le burn out dit également syndrome d’épuisement professionnel ne nous tombe pas dessus brutalement.

En réalité, il s’installe puis s’imprime insidieusement dans notre corps dans notre esprit.

On aime tellement s’investir pour son travail qu’on en n’oublie d’y poser des limites.

On accepte de relever des défis.

On ne refuse rien.

On se sent utile.

Puis un jour, on perd le contrôle.

Une intense douleur physique s’exprime, le dos, le cou, la tête.

Le corps entier nous parle et tente de nous ramener à la réalité . On souffre mais on ne l’écoute pas. On trouve des excuses à tout.

Confusions, troubles de la mémoire, insomnies, craquage verbal.

Nous ressentons le besoin d’extérioriser la souffrance intériorisée.

Pourquoi ?

Pourquoi se rendre malade ?

Pourquoi attendre de craquer pour enfin s’arrêter ??

Nous ne sommes pas indispensables  nous ne sommes pas irremplaçables.

Il est temps, il est temps de s’arrêter.

Si le sujet vous intéresse, voici 3 livres que je vous recommande (lien direct en cliquant dessus):

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Je viens d’acheter une culotte menstruelle Fempo

En matière de règles, je préfère ce qui est naturel, sain et écologique.

Après avoir découvert les serviettes lavables et la cup, j’ai été surprise d’entendre parler du flux menstruel et récemment, il y a quelques mois à peine, de la culotte menstruelle.

Alors on peut l’appeler de différentes manières : culotte de règles, culotte périodique absorbante, …en tous les cas, elle est destinée à remplir la même fonction : absorber les flux sanguins et éviter les fuites.

Photo tirée du compte Instagram Fempo_co

Beaucoup de youtubeuses vantaient les culottes de la marque américaine Thinx que j’avais hésité à acheter, j’ai laissé passer plusieurs mois afin d’avoir des retours de plusieurs cycles et certaines qui les vantaient au départ ont commencé à se plaindre d' »odeurs » d’une part et du fait que la composition ne serait pas totalement nickel ( avec des nanoparticules de métal).

Puis, j’ai entendu parler de la marque française Fempo qui propose des culottes menstruelles composées de 3 tissus différents :

    • une doublure aspirante 100% coton (pour éviter les sensations d’humidité)
    • un tissu en bambou hyper-absorbant ( pour absorber les flux)
  • un tissu imperméable (pour empêcher les fuites)

La vidéo d’Alys Boucher m’a convaincue, alors même si c’était un partenariat pour elle, je sais qu’elle est authentique et sincère dans ses partages, directement Youtube m’a proposé un contenu similaire, celui de Queen Camille ( Youtubeuse que j’ai d’ailleurs découvert grâce à ça) de Madmoizelle qui partage son expérience au jour le jour, sans aucun tabou, avec une parole libre, comme j’aime, du test de trois culottes Fempo qu’elle a reçu.

Suite à ces deux vidéos,  j’ai décidé de franchir le cap et d’acheter mes toutes premières culottes menstruelles !

Actuellement, Fempo propose deux modèles : une culotte et un shorty.

J’ai immédiatement opté pour le modèle shorty, plus « couvrant », j’ai pris deux tailles 36 et 38 vu que j’oscille entre les deux.

Alors oui, le prix reste « élevé » : 32€ l’unité soit 64€ pour seulement deux culottes de règles. Ajoutez à cela la livraison hors France, en zone EU de 8,97€; petit bonus : sur leur compte Instagram, Fempo propose un code promo (INSTA10) qui permet d’obtenir une remise de 10%, j’ai donc obtenu une réduction de 6,40€ et le total de la commande s’élève à 66,57€.

Le mail de confirmation de ma commande indique que mon colis sera livré dans 7 jours. Je pourrai donc directement les utiliser pour mon prochain cycle.

Côté utilisation ?

Fempo indique qu’on peut les garder en moyenne 12h ( en fonction du flux et du jour du cycle) et qu’il suffit de les rincer à l’eau froide puis de les passer en machine à 30°C ou de les laver à la main. Elles sont réutilisables comme des culottes classiques, le site indique que la durée de vie serait en moyenne de 5 à 7 ans. Si c’est le cas, l’investissement en vaudra vraiment la chandelle !

J’ai vraiment hâte de pouvoir les tester et bien entendu, je vous ferai un retour sur ce blog.

Plus d’infos, rendez-vous sur le site : https://fempo.co

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Yoga – Séance cardio pour transpirer

Je me réveille ce matin avec la « crève », vous savez, cet état grippal : le nez encombré, la gorge irritée, le corps nauséeux.

Ni une ni deux, plutôt que de rester toute la journée sous la couette, je décide d’accélérer le processus d’élimination des toxines du corps par le biais de soins naturels.

D’ailleurs, le livre « Secrets des plantes : pour se soigner naturellement«  m’aide à trouver les bons remèdes naturels adaptés aux symptômes dont l’huile essentielle de Ravintsara qui est un incontournable à toujours avoir dans sa pharmacie car elle permet d’augmenter les défenses naturelles.

(! pas pour les femmes enceintes, allaitantes ni les enfants de moins 7 ans)

A côté de cela, rien de tel que la transpiration. Un footing  ou une séance cardio peuvent être bienfaisants, cette fois-ci, j’ai opté pour une séance de Yoga.

Même en tant que Prof de Yoga, j’aime particulièrement découvrir d’autres enseignements, d’autres manières de partager les différents asanas et parfois je découvre même de nouvelles postures, variations ou enchaînements de postures de Yoga.

Je suis ainsi tombée sur une séance de Yoga de 30 minutes intitulée «  Yoga cardio » proposée par Hélène Duval sur la chaîne Youtube Elle avec un intitulé prometteur : « Qui a dit que le yoga ne faisait pas transpirer ? »

Qu’ est ce que j’en pense ?

Les +

  • les postures sont variées
  • la dynamique Vinyasa est bien présente, les enchaînements entre les différents asanas sont cohérents
  • l’accent est mis sur la respiration au début et à la fin de la séance
  • l’effet « detox » est présent, j’ai effectivement transpiré ( un peu) et la circulation sanguine est bien accentuée par les différents asanas

Les –

  • je déconseille cette session pour mes élèves débutants car ils pourraient ne pas s’aligner correctement dans les postures
  • je n’ai pas du tout la même vision qu’Hélène sur Sirsasana ( la posture sur la tête), pour moi ce n’est pas une posture de débutant d’une part et d’autre part, je recommande toujours de la faire en présence d’un Prof de Yoga, avec un mauvais placement de la tête ou un mauvais alignement l’élève peut chuter, se blesser voire avoir un coup du lapin

 

Dans l’ensemble, je valide la session, j’ai beaucoup aimé la vision poétique d’Hélène  » sortir la tête de l’eau »,   » s’envoler », mais je considère que ce n’est pas une séance à découvrir en tant que Yogini débutant.

 

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En route à travers le Sri Lanka

La vie, ce n’est pas seulement respirer.

C’est aussi avoir le souffle coupé

(Alfred Hitchcock)

 

 

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Des fleurs aux oreilles

J’ai récemment eu le plaisir de découvrir l’univers de Bijoux Chérie, un site internet qui propose comme son nom l’indique plusieurs sortes de bijoux : des bagues, des bracelets, des boucles d’oreilles, en passant par les colliers et les sautoirs.

Les prix sont raisonnables étant donné que majoritairement, le site propose des bijoux fantaisies.

J’ai rapidement été séduite par la catégorie des Boucles d’oreilles et après plusieurs hésitations face à l’ensemble de choix (des plumes ? des pierres ? des perles ?), j’ai jeté mon dévolu sur des boucles d’oreilles fleur couleur argent assez légères (car elles sont en métal) et élégantes qui s’accordent facilement avec une tenue de travail de bureau.

Elles ne sont malheureusement déjà plus en stock et je ne m’en voudrais pas d’être la dernière à les avoir prises vu tout ce qu’il reste encore sur leur site.

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