Apprendre 30 postures de Yoga – Tadasana La montagne

Et si on revenait à l’essentiel ?

Apprenez facilement pas moins de 30 postures de Yoga que vous pourrez pratiquer quand et où vous voulez.

Débutons par Tadasana

TADA en sanskrit signifie Montagne et ASANA signifie Posture, on traduit donc en français TADASANA par la Posture de la montagne


C’est une posture de base, une posture d’ancrage, d’enracinement et de solidité.

Debout, pieds joints, répartissez bien le poids sur les deux pieds.

Gardez toujours la colonne vertébrale bien droite en prenant soin de ne pas cambrer le dos.

Déposez les mains, paumes jointes vers le cœur avec les doigts légèrement écartés. Rentrez légèrement le menton.

Si vous voulez effectuer une variante, vous pouvez faire TADASANA SAMASTHITI : les pieds sont écartés de la largeur des hanches.

Découvrez également comment la réaliser pas à pas en vidéo

Namaste

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