Yoga – Séance cardio pour transpirer

Je me réveille ce matin avec la « crève », vous savez, cet état grippal : le nez encombré, la gorge irritée, le corps nauséeux.

Ni une ni deux, plutôt que de rester toute la journée sous la couette, je décide d’accélérer le processus d’élimination des toxines du corps par le biais de soins naturels.

D’ailleurs, le livre « Secrets des plantes : pour se soigner naturellement«  m’aide à trouver les bons remèdes naturels adaptés aux symptômes dont l’huile essentielle de Ravintsara qui est un incontournable à toujours avoir dans sa pharmacie car elle permet d’augmenter les défenses naturelles.

(! pas pour les femmes enceintes, allaitantes ni les enfants de moins 7 ans)

A côté de cela, rien de tel que la transpiration. Un footing  ou une séance cardio peuvent être bienfaisants, cette fois-ci, j’ai opté pour une séance de Yoga.

Même en tant que Prof de Yoga, j’aime particulièrement découvrir d’autres enseignements, d’autres manières de partager les différents asanas et parfois je découvre même de nouvelles postures, variations ou enchaînements de postures de Yoga.

Je suis ainsi tombée sur une séance de Yoga de 30 minutes intitulée «  Yoga cardio » proposée par Hélène Duval sur la chaîne Youtube Elle avec un intitulé prometteur : « Qui a dit que le yoga ne faisait pas transpirer ? »

Qu’ est ce que j’en pense ?

Les +

  • les postures sont variées
  • la dynamique Vinyasa est bien présente, les enchaînements entre les différents asanas sont cohérents
  • l’accent est mis sur la respiration au début et à la fin de la séance
  • l’effet « detox » est présent, j’ai effectivement transpiré ( un peu) et la circulation sanguine est bien accentuée par les différents asanas

Les –

  • je déconseille cette session pour mes élèves débutants car ils pourraient ne pas s’aligner correctement dans les postures
  • je n’ai pas du tout la même vision qu’Hélène sur Sirsasana ( la posture sur la tête), pour moi ce n’est pas une posture de débutant d’une part et d’autre part, je recommande toujours de la faire en présence d’un Prof de Yoga, avec un mauvais placement de la tête ou un mauvais alignement l’élève peut chuter, se blesser voire avoir un coup du lapin

 

Dans l’ensemble, je valide la session, j’ai beaucoup aimé la vision poétique d’Hélène  » sortir la tête de l’eau »,   » s’envoler », mais je considère que ce n’est pas une séance à découvrir en tant que Yogini débutant.

 

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En route à travers le Sri Lanka

La vie, ce n’est pas seulement respirer.

C’est aussi avoir le souffle coupé

(Alfred Hitchcock)

 

 

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Des fleurs aux oreilles

J’ai récemment eu le plaisir de découvrir l’univers de Bijoux Chérie, un site internet qui propose comme son nom l’indique plusieurs sortes de bijoux : des bagues, des bracelets, des boucles d’oreilles, en passant par les colliers et les sautoirs.

Les prix sont raisonnables étant donné que majoritairement, le site propose des bijoux fantaisies.

J’ai rapidement été séduite par la catégorie des Boucles d’oreilles et après plusieurs hésitations face à l’ensemble de choix (des plumes ? des pierres ? des perles ?), j’ai jeté mon dévolu sur des boucles d’oreilles fleur couleur argent assez légères (car elles sont en métal) et élégantes qui s’accordent facilement avec une tenue de travail de bureau.

Elles ne sont malheureusement déjà plus en stock et je ne m’en voudrais pas d’être la dernière à les avoir prises vu tout ce qu’il reste encore sur leur site.

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Ma peau, mon identité, crème de jour personnalisée

J’ai eu le plaisir de découvrir une toute nouvelle marque de soin  Eponyma qui décrit son concept de cette manière :

Votre Soin Eponyma est unique, pour vous seul.
Il évolue avec vous et s’adapte à vos changements de vie, petits ou grands. Vous pouvez le modifier quand vous le souhaitez, en tout sécurité.
Vous avez enfin le pouvoir sur votre produit en le modelant à votre image

Pour réaliser sa crème, il suffit de remplir un questionnaire en ligne sous forme de profil, montre en mains, cela m’a pris exactement : 2 minutes (et encore).

Les questions portent notamment sur le lieu de vie (plutôt la ville ou la campagne), les habitudes de sommeil, le niveau alimentaire, les voyages, le soleil mais également la texture que j’aime et la couleur que j’aime.

En répondant aux questions ; je réalise que j’ai un mode de vie, très (trop) stressé, agité, je voyage trop, je travaille trop, je ne mange pas suffisamment bien et je dors peu.

C’est le comble pour une Prof de Yoga ….

Résultat ?

J’ai obtenu une crème sur-mesure avec les précisions suivantes :

  • 21% stress/fatigue (je dors très peu)
  • 20% anti-pollution (je vis et travaille en ville)
  • 16% anti-tâches
  • 15% anti-inflammations
  • 13% hydratation
  • 9% protection UV
  • 6% anti-âge
  • 0% anti-rides (du haut de mes 31 ans, je suis encore préservée, ouf)

J’ai également indiqué ma préférence pour une crème « naturelle », je pense que ça a joué sur la composition.

Côté hydratation à court et long terme, ils ont mis :

  • Extrait d’écorce de bouleau canadien
  • Bio-polymères naturels
  • Eau marine avec des extraits de micro-algues rouges

Et également :

  • Glycoprotéïne : pour la fermeté
  • Extrait d’Edelweiss Alpin : comme antioxydant
  • Extrait végétal de trèfle rouge : anti-pollution

Petit point personnalisation encore plus « chouette » c’est le fait que lorsqu’on a obtenu les explications sur la composition de la crème, on peut lui donner un prénom, je n’ai pas pu m’empêcher de la nommer :  « L’amour en bouteille ».

J’ai passé commande fin juillet, les frais de port en livraison standard sont inclus dans le prix. La crème est arrivée très vite chez moi et après plusieurs semaines d’essais je peux vous dire que j’en suis plutôt satisfaite, je l’utilise matin et soir un une peau propre, elle joue un rôle hydratant important ( sachant que jusqu’à présent je n’utilisais plus que des huiles végétales nourrissantes sur ma peau) et j’ai même du plaisir à l’utiliser une fois par semaine sur les pointes de mes cheveux !

Je ne connais pas le prix « standard » ou de base pour ce type de soin personnalisé, mais si ça vous intéresse, à titre informatif, ma crème de 50 ml coûte … 94,80€.

Le prix n’est pas négligeable, j’avoue, si ça vous intéresse, voici le lien direct vers Eponyma.

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Confession : Solitude Célibat

Etre seul(e) n’est pas une fatalité.

La solitude, certains la choisissent, d’autres, l’acceptent.

Ce n’est pas une fatalité.

Être seul permet l’ouverture à soi.

On se concentre, on se recentre.

Seul au milieu de tous, seul parmi tous, on regarde, on écoute.

On observe la vie s’agiter autour de soi.

On s’observe.

Seul on parvient à trouver l’énergie pour s’apaiser, pour se poser.

Il est essentiel de trouver dans notre routine quotidienne une bulle d’air imperméable à autrui.

La solitude est bienfaisante.

Savourons-la.

 

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